Aquí te decimos 15 formas naturales para combatir la presión arterial alta: 1. Camina y haz ejercicio regularmente. El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para bajar la.. Cuál es la dieta para reducir la presión arterial o hipertensión. Como ya se sabe la alimentación balanceada es la clave para prevenir muchas enfermedades.
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Dieta baja en sal. Junto con la reducción en el consumo de sal, el tratamiento dietético de la HTA consiste en una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, pescado, aceite de oliva y alimentos que contengan poca grasa. El alcohol y sustancias excitantes como la cafeína producen un aumento de la presión arterial.. Además de seguir el plan DASH, usted puede reducir su presión arterial manteniéndose activo, manteniendo un peso saludable y evitando fumar. Si bebe alcohol, limite su consumo a no más de un trago diario. Fuente: MedlinePlus: Plan de alimentación DASH; Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre: Plan de alimentación DASH.
