Esta información es esencial si quieres comer alimentos de una determinada variación porcentual con relación a la proteína. Identifica cuántos gramos de proteína contiene determinado alimento. Para ello, divide la cantidad por el total de las calorías de un alimento. Luego, multiplica la suma por 100.. 1 servicio de proteína en polvo de vainilla. 1/2 taza de jugo de piña. 1/2 taza de leche de coco. 1/2 taza de piña congelada. 1/2 cucharadita de extracto de coco. 1/2 taza de hielo. 1/3 taza de yogurt griego o queso cottage. Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
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2. Batido de proteínas de fresas con chía. Ambitious Kitchen. Otro batido que incluye proteína en polvo. Este contiene una dosis de grasas saludables y una fuente de fibra por las semillas de.. El principal componente de estos batidos es la proteína, que aporta aproximadamente 4 calorías por gramo. Por lo general, un batido de proteínas contiene alrededor de 20 a 30 gramos de proteína, lo que se traduce en 80 a 120 calorías. Este aporte proteico es vital para la reparación y construcción de tejidos musculares, especialmente.
